Rückentraining – Warum habe ich Rückenschmerzen?
Rückenschmerzen sind mittlerweile zu einer echten Volkskrankheit mutiert. Familiäre Veranlagung, Übergewicht, Zwangshaltungen, vor allem aber monotone Bewegungsabläufe können eine große Rolle spielen. Schuld daran ist der Bewegungsmangel, der zu einer verkümmerten Rückenmuskulatur und verkürzten Muskelsträngen führt.
Privater/beruflicher Stress oder ein schlecht eingerichteter Arbeitsplatz führen ebenso zu den unliebsamen Rückenbeschwerden wie Erkrankungen der Wirbelsäule (z.B. Arthrose, Bandscheibenvorfall). Massagen lindern die Schmerzen zwar, meist aber nur über einen kurzen Zeitraum. trimsports bietet Ihnen ein ganzheitliches Rückentraining zur Vorbeugung oder Beseitigung bestehender Rückenschmerzen an.
Ich sitze den ganzen Tag am Schreibtisch und bewege mich zu wenig
Wird die typische, gekrümmte Schreibtischhaltung über mehrere Monate oder sogar Jahre eingenommen, kann die Rückenmuskulatur mitunter sehr stark verkrümmen. Die Muskeln werden durch die "Nicht-Nutzung" zurückgebildet. Erste Anzeichen sind sofortige Rückenschmerzen schon bei kleineren Tätigkeiten. Der Körper braucht unbedingt einen regelmäßigen Ausgleich zu Ihrem Bürojob, um die verkümmerte Rückenmuskulatur zurück zu führen.
Durch ein gezieltes Rückentraining bleibt Ihre Wirbelsäule beweglich und durch eine frühzeitige, regelmäßige Belastung beugen Sie chronischen Rückenschmerzen vor.
Mit den gezielten Rückenübungen von trimsports verbessern Sie Ihre Rückenmuskulatur. So starten Sie wieder gesund und fit in den Tag.
Ich mache regelmäßig Sport und habe trotzdem Rückenschmerzen
Hier kann Sie trimsports bei der Analyse und bei der Beseitigung der Schmerzen unterstützen. Bei schwereren Erkrankungen wie Arthrose oder dem Bandscheibenvorfall ist es sinnvoller, das durchgeführte Training zu unterbrechen und einen Arzt zu konsultieren. Trainieren Sie weiter, können sich die Schmerzen verschlimmern.
Wie oft muss ich meinen Rücken trainieren?
trimsports empfiehlt pro Woche ein bis zwei Trainingseinheiten. Wie bei vielen sportlichen Betätigungen spielt weniger die einmalige Intensität, als viel mehr
die Regelmäßigkeit eine Rolle.
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